Bài thuốc dân gian trị mất ngủ

Một số thực phẩm hoàn toàn có thể dùng làm thuốc chữa mất ngủ mà không độc, ví dụ điển hình hạt sen, long nhãn, mật ong, đậu xanh, đậu đen, táo tàu …

Nguyên nhân gây mất ngủ

Có 2 nhóm nguyên do gây ra mất ngủ là : – Nhóm mất ngủ do hoạt động và sinh hoạt như : dùng chất kích thích ( thuốc lá, cafe … ), ăn nhiều nặng bụng, rối loạn lịch thức ngủ, stress lo âu, phân chia giờ giấc ngủ không hài hòa và hợp lý, ngủ ngày quá nhiều.

– Nhóm mất ngủ do nguyên nhân thực thể gồm: dùng thuốc (thuốc chứa cafein, corticoide, thuốc lợi tiểu), có bệnh (đau đầu do viêm xoang hay tăng huyết áp, đau do viêm loét dạ dày tá tràng hay zona…), loạn tâm thần, trầm cảm.

Bài thuốc dân gian trị mất ngủ. Việc tìm ra nguyên nhân gây mất ngủ và khắc phục chúng là cách tốt nhất để chữa mất ngủ

Về nguyên tắc, để điều trị bệnh cần vô hiệu nguyên do gây mất ngủ. Nếu người bệnh muốn có lại được giấc ngủ ngon thì cần tìm hiểu và khám phá nguyên do sâu sa gây ra bệnh. Từ đó người bệnh hoàn toàn có thể sẽ tự kiểm soát và điều chỉnh để ngủ được mà không cần nhờ đến thuốc.

Chữa bệnh mất ngủ bằng lá vông nem

Đây là loại lá từ lâu được dân gian sử dụng để gói nem. Tuy nhiên, ít người biết được chúng lại có tác dụng chữa mất ngủ rất hiệu suất cao. Y học truyền thống đã chứng tỏ, trong lá vông nem có chứa nhiều hợp chất ảnh hưởng tác động đến hệ thần kinh trưng ương. Nó giúp hệ thần kinh được thư giãn giải trí làm cho bạn nhanh buồn ngủ hơn. – Dùng 16 g lá vông phối hợp với táo nhân 10 g ( sao đen ), tâm sen 5 g ( sao thơm ). Tất cả những nguyên vật liệu đem trộn đều, vò vụn rồi hãm với nước sôi uống thay trà hàng ngày. – Bạn cũng hoàn toàn có thể ngâm rượu lá vông nem để sử dụng chữa bệnh cũng khá hiệu suất cao. Dùng lá vông nem đem thái nhỏ rồi phơi khô. Sau đó cho vào bình thủy tinh rồi đổ ngập rượu vào ngâm trong 20 ngày hoàn toàn có thể sử dụng được. Mỗi buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút lấy 15 ml rượu này để uống. Bạn sẽ nhanh gọn chìm vào giấc ngủ cho tới sáng.

Chữa bệnh mất ngủ bằng cây hoa nhài

Cả rễ cây và bông hoa nhài đều có tác dụng chữa được bệnh mất ngủ. – Dùng hoa nhài : Hàng ngày lấy 10 bông hoa nhài tươi phối hợp với 2 g tâm sen sao vàng đem nấu uống như uống trà. Uống làm nhiều lần trong ngày. – Dùng rễ cây hoa nhài : Bạn dùng rễ cây hoa nhài cắt nhỏ và phơi khô để ngâm rượu. Rượu hoa nhài để khoảng chừng 1 tháng khi thấy nó ngả sang màu vàng là bạn hoàn toàn có thể lấy một chút ít uống trước khi đi ngủ. Sau 1 tuần giấc ngủ của bạn sẽ được cải tổ.

Dùng hoa nhài để nấu trà có tác dụng an thần, điều trị mất ngủ hiệu quả

Chữa bệnh mất ngủ bằng tim sen

Hạt sen từ lâu đã được sử dụng như một vị thuốc an thần giúp cải tổ giấc ngủ. Phần có công hiệu nhất chính là tâm sen. Bạn chỉ cần phơi khô tâm sen sau đó sao vàng lên. Hãm vào ấm như hãm trà rồi uống hằng ngày mỗi ngày 1-3 g là hoàn toàn có thể đẩy xa căn bệnh mất ngủ. Tuy có vị hơi đắng và khó uống nhưng đây là vị thuốc bạn không nên bỏ lỡ nếu muốn tìm lại giấc ngủ ngon cho mình.

Chữa bệnh mất ngủ bằng quả dâu tằm

Trong dân gian, người ta thường dùng quả dâu tằm ngâm với đường hoặc mật ong rồi pha với nước để lấy nước uống giải nhiệt mùa hè. Tuy nhiên ít người biết rằng, loại nước ngâm này còn có tính năng chữa bệnh mất ngủ rất hiệu suất cao. Cách khác, bạn cũng hoàn toàn có thể lấy 1 kg quả dâu tằm rồi ép lấu nước và đun cho đến khi cô đặc thành cao. Cho cao này vào lọ kín rồi dữ gìn và bảo vệ tủ lạnh dùng dân. Mỗi lần bạn lấy khoảng chừng 5 ml cao dâu tằm uống ngày 2 lần trước khi đi ngủ vào buổi trưa và tối. Khá đơn thuần và tiện nghi phải không nào.

Chữa bệnh mất ngủ bằng gừng

Gừng từ lâu không chỉ được dùng như một loại gia vị mà còn được dùng để chữa nhiều bệnh. Ngày nay, y học văn minh đã chứng tỏ gừng còn có tác dụng tốt trong việc chữa mất ngủ. Các chiết xuất từ gừng có công dụng chữa chứng mất ngủ kinh niên rất hiệu suất cao. Bạn hoàn toàn có thể vận dụng theo những cách như sau : – Dùng gừng đập dập cho vào nước ngâm chân mỗi ngày vào buổi tối trước khi đi ngủ. Nước gừng ấm sẽ có công dụng thông kinh mạch, thư giãn giải trí để tạo giấc ngủ sinh lý. Cách này cũng đồng thời khắc phục chứng hôi chân hiệu suất cao. – Cách nữa là bạn hoàn toàn có thể dùng phối hợp gừng với đường để nấu với nước uống. Kết hợp với ngâm chân có tính năng chữa bệnh mất ngủ kinh niên.

Nấu trà gừng để chữa mất ngủ kết hợp với ngâm chân nước gừng có tác dụng chữa mất ngủ hiệu quả

Chữa bệnh mất ngủ bằng táo chua

Táo chua có nhiều hiệu quả chữa bệnh trong đó có bệnh mấy ngủ, suy nhược thần kinh hiệu suất cao. Nguyên liệu sử dụng là nhân táo sao đen. – Bạn dùng thịt quả táo khô 12 g ; nhân táo sao đen, quả dâu, long nhãn mỗi thứ 16 g. Tất cả cho vào ấm sắc với 400 ml nước cô đặc còn 100 ml uống trước khi đi ngủ. – Dùng 50 g hạt táo chua đem giã nhỏ. Đun sôi kỹ với 300 ml nước trong 15 phút. Dùng nước này uống hàng ngày trước khi đi ngủ giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn. Tinh dầu có trong hạt táo có công dụng dưỡng não, an thần.

Chữa bệnh mất ngủ bằng cây trinh nữ

Cây trinh nữ thường được biết đến với nhiều công dụng trong chữa các bệnh về xương khớp hiệu quả. Do chúng có chứa  ancaloit là mimosin và crocetin, flavonosit, nhất là chất selen có trong lá và rễ cây xấu hổ.

Bên cạnh đó, loại cây này còn có tính năng an thần, làm dịu thần kinh nên hoàn toàn có thể chữa mất ngủ rất tốt. Bạn chỉ cần lấy cây xấu hổ sắc nước uống trước khi đi ngủ. Áp dụng liên tục mỗi ngày sẽ rất hiệu nghiệm.

Chữa mất ngủ bằng hoa bách hợp

Hoa bách hợp có tính hàn, giúp ngủ ngon và điều hoà hoạt động giải trí của hệ thần kinh. Dùng liên tục hoàn toàn có thể tránh được những bệnh như : đau đầu, suy nhược thần kinh, giảm trí nhớ … Bạn hấp chín 200 g hoa bách hợp. Sau đó cho thêm 1 lòng đỏ trứng gà và 50 g đường phèn và trộn đều. Sau đó liên tục hấp cách thuỷ trong vòng 10 phút. Nên dùng nóng trước khi đi ngủ 1 tiếng.